再过几分钟就是2009年了，在不经意间又迎来了新的一年。在过去的一年中我遭遇了一些挫折，但是此时我依旧对未来充满信心。在此我要祝福我的2009年。

在过去的一年，特别是过去的四个月的逆境中，我体会到的是一种完全不同的生活。虽然我在这段时间里一度很迷茫很无措，并一再的质疑自己，但是我还是挺了过来，不再怨天尤人而是敢于面对现实。此时的我再一次找回那个自信的余谦，并相信经过不断的努力我一定会有光明的前途。在这一段时间里面，我也明白了人生充满着酸甜苦辣，而这个世界变化得太快，我不但要能在顺境中抓住机会好好前进，也要学会在逆境中接受现实调整好心态迎接我的未来。

在过去的一年中，感谢蓉蓉对我的理解和默默的支持，同时谢谢蓉蓉为我生下的健康可爱的宝宝。从此我不再只是父母的孩子，蓉蓉的丈夫，我还是一个孩子的父亲。我一定会好好努力，不但要是你们永远的依靠，也希望成为你们的骄傲。我永远爱你们。

今年对于中国来说本应该是一个好年，是一个让很多人期盼的奥运年。在过去的几年中，2008都代表着希望和梦想，代表着中国的腾飞和繁荣。然而接二连三的灾害和危机，从南部的大雪害，到四川的大地震，再到经济危机伴随的大量的企业倒闭工人失业潮，让人们开始说2008年是一个多灾多难的一年。

今年对于我来说本也应该是一个好年，我和蓉蓉在年初补办了婚礼酒席，也在这一年有了我们的孩子，开始了兼职学习，还成功的得到了一个政府职位。然而接二连三的打击也不断的在考验我的承受能力，让我在很长一段时间内很迷茫很害怕，终日惶惶不安。

最近的一次打击是这样的。十二月十九日下午五时三十分，我开着车如往常一样在回家的路上，当前面的车突然刹车的时候，由于地滑，我虽然刹车了但是车还是继续向前滑行，我的车轰的一声撞在前车的尾部，我顿时蒙了。回家后是一个晚上都没有回过神来。由于周末，到此时此刻我都不知道保险公司能为我承担多少，我会蒙受多少损失。我突然害怕了，我根本没有多余的钱去负担这次车祸，而且，我一直认为我的操作没有失误，我的车是应该停止的，只是地滑，车根本就不听使唤。

车祸发生已经一天多了，突然我才发现原来是这么可笑，这其实是一个很简单很小的事情，为什么值得我来烦恼？对于曾经的那些困难，我就真要在怨天尤人的世界里活下去吗？困难和打击都已经发生了，有些是我自己的错误判断造成的，有些是根本没有办法避免的，但是一切都已经发生了，无法改变和回头。难道我就要在深深的自责和怨天尤人的日子里活下去吗？为什么我不能活得洒脱一点呢？我的世界不应该是这样，我是一个女人的丈夫，一个新生婴儿的父亲，我更是一个男人，一个有无数梦想和期盼的男人。即便曾经错了，即便面对着无数的困难和打击，我都必须坚强的挺下去，好好的走好以后的路。虽然我已经不再年轻，但是以后的路还很长很长，我必须对自己负责，对我的家庭负责，对我年迈的父母负责。我是他们永远的依靠，我不能倒下。

阳光总在风雨后，不经历风雨又怎能见到彩虹。希望在长久的困难打击后，我的生活能开始慢慢迎来光明和希望，让我在苦涩的泪水后能迎来幸福的微笑。2008年马上就要过去了，我不知道2009年会怎样，但是希望对于我来说这会是一个好年。

My wife, Rongrong, gave birth to a beautiful baby girl, Selina Ruoxi Yu, on November 3rd. She weighted 3.25 kg at birth and was 50.5 cm long. How cute an angel she is. Following is her picture, taken when she is 2 days old.

最近我的心情不怎么好，可能烦心的事情比较多吧。其实一切都在按计划前进，也算很顺利，我本应该很满足很开心的。

其实最大的不开心来源于最近买的房子。我这个人是一个比较患得患失的人，买了房子后由于市场价格的一些小幅波动弄得我心情不怎么好。其实房子并没有跌价，但是我总感觉如果房子不涨价就很失落。我自己也知道患得患失不好，这样做不了大事，但是心情却怎么也不听使唤。我买房子的目的很单纯，并不是为了投机，我只想有家的感觉，跟着老婆和我们即将出世的孩子好好的生活。买房后生活的负担确实重了，但是我还是能应付，我不该将精力放在担心一些我根本没有能力顾及的事上面。

前一段时间随便投了两份简历，想尝试着换工作看看，结果很顺利的就拿到了一个OFFER。虽然并不知道新工作会不会比现在的好很多，但是好一些是肯定的。虽然换工作难免要适应，可能也会遇到一点小困难，但是我还是决定接受改变，因为不管怎么没有挑战，没有改变，就不会进步。

蓉蓉似乎比以前懂事一些了，虽然怀着孩子很辛苦，但是还是尽力给我做好吃的，也算比较努力的读书。可能我这个人比较苛刻吧，不管对自己还是对蓉蓉，还是对和我相关的事情，我仍然希望她能够更加努力一些，早日读书，早日工作。可能也算我自私吧，如果她开始工作了，我的负担可能会轻很多。

宝宝再过两个半月差不多就要出世了，蓉蓉的肚子现在好大呀，好多人都说偏大，不过真是健康的表现，小孩就应该壮一点。我的宝宝似乎很调皮，经常在她妈妈肚子里面拳打脚踢。而且很听我的话，我一说宝贝踢你妈妈一个，她多半就真会开始踢的：）

对于学习，我对我的RESEARCH还没有太多想法，一开始就知道这不是一个简单的过程，不过现在是该好好努力了。余谦加油呀！

希望未来我一切都会很顺利，还有我的孩子和我的蓉蓉也一切顺利。

怎么样判断你是不是应该辞职其实很简单：如果上司赏识你，那么留下来继续。如果不喜欢你，或者你犯了什么错看看是否能挽回。如果不行，那么就该辞职了。

问题就在于大多数人在使得上司喜欢自己上面做的太少。这样留下或者离开将会是个复杂的决定。你工作的首要任务就是让上司喜欢你赏识你。

这意味着你会知道上司关心什么，喜欢交际的程度，什么会让他感到害怕，你能帮助些什么。当然，你工作的目的不是去做这些。但是如果上司喜欢你，他（她）会助实现你的目标的。

这是一些工作中经常遇到的问题：无聊的任务，不能调整的计划，得不到认同，繁琐的工作程序，没有升职的机会。但是当上司赏识你的时候这些全都会消失不见。当上司赏识你，她会帮你指出怎样融入到工作中。当上司赏识你时，她就像一名同事，会帮助你取得你所需求的。

这会自然而然的来到因为让你上司赏识你喜欢你的方式就是要关注上司的前程。了解他的烦恼，帮他解忧。知道上司的梦想，把促进它实现作为你的工作。把你的工作放到一边，集中精力在帮助你上司上面。

怎样处理？下面六个步骤：

1.注意琐事。上司的一些琐事细节。你应该尽一切可能去了解你的上司。如果你并不能得到什么，说明交往的不够深入，那么你首先要做的就是虚伪的交往。

2.使每次会谈有意义。每次谈话你可以着重去谈一些上司比较关注的话题。为什么他（她）今天比较忙呢？或者，可以提一下上周头条是什么？最基本的“周末过得怎么样呢？”也是了解上司的比较好的方式。

3.多听小道消息。通过观察上司怎么样和雇员交流可以了解不少。仔细听别人怎么评价上司。不管是真是假这都是不重要的，关键是看上司怎么应对。你了解的越多，就越能迎合她。

4.表示感激。如果你让上司知道你多么感激她，她将会对你更亲近，那样你会感觉到安全。例如，你可以感谢她把你从矿产销售部门掉过来，或者你可以告诉她在会议中处理复杂问题处理的多么棒。与众不同一点那样她会高兴会被你感动。这将作为一个纽带使你更好的了解她。

5.克服害羞的心理。因为开始会谈中如果你太腼腆，那么你就不能充分了解她并且也不会让她喜欢你赏识你。使自己善谈一些，提醒自己每个人都想感觉到被别人关心。管理的工作很难，它意味着要关注很多方面，是单方面的。管理者会很高心听到事关自己的一些报告，

6. 认清投诉。看一下记录。大多数的上司都喜欢你唯独其中一个不喜欢你。那么这有可能并不是你的错。但是大多数上司都不喜欢的人从来都不会被上司赏识。在所有工作中大多数痛苦的人他们痛苦的方式都是一样的。

所以不要太关注为什么你的上司与众不同，关注做些什么可以让你得到赏识。这将是比较有价值的。你会发现被上司赏识所带来的好处是无穷无尽的。最重要的是平易近人，并且你要热爱你的工作。

转贴自http://blog.penelopetrunk.com/2006/01/30/is-it-time-to-quit-your-job/

最近中国几年都是多灾多难，给迅速崛起的中国很多考验。这次四川的大地震，据说大半个中国都是有震感的，可想而知事情并不简单。虽然我并不了解事情到底有多严重，但是从主席到总理都亲自奔波，总理更长时间深入灾区，可想而知。

看着报道，看着那些记忆着苦难的图片，我们这些活着的人还有什么可以说的呢。在缅怀他们的同时，在些许庆幸的同时，在做一些力所能及却微不足道的事情（比如捐款）的同时，带给我的还有另外的一些思考。活在当下，对于我们这些活着的人来说，本应该知足。享受我们拥有的，这本应该是快乐生活的不二信条。

然而，我却不是一个知足的人，从小到大，我似乎都没有满足过什么。从小学开始，我就想上名校，而且这个想法一直陪伴着我很长时间，可以说现在我都还是这个想法。大部分时候，我都在尽我最大的努力，我只是想当然的觉得只要付出就一定有回报：今天付出了一些，明天就一定会活得更好一些；付出得越多，就一定收获得越多。慢慢的，我忘记了过程，常常将自己累得昏天暗地，却不开心不快乐。然后确实如同我想当然的，我的生活确实是越来越好，我本应该开心的，但是我没有满足。我似乎更加苛刻的要求着自己。。。

到底是该知足常乐，珍惜并感激现在拥有的，还是不停的挑战自己，积极进取？这两种人生态度似乎都有各自的道理，也很难说清楚哪个更胜于哪个。但是我希望自己能感激现在拥有的，开心的面对每一天的生活。不论我有多少理想，活在当下，一步一步前进并享受生活，可能才是真的最好的人生态度。

如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡；易犯困，晚上的睡眠时间又不够；不想通过药物解决。
下面的这10种技巧可以帮助你克服失眠：

1. 不要去担心睡眠不足
   试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为 “意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
2. 不要强迫自己入睡
   如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。
3. 只在你真的困了累了的时候再去睡觉
   不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。
4. 不要老去看闹钟
   很多人都有这种习惯，睡不着的时候偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑，所以会更难入睡。
5. 睡觉前先暖身
   一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。
6. 不要睡过头
   不要因为晚上没事干，就拼命睡。如果这样睡几天，会打破你的生物钟，那么你晚上就会很难入睡。
7. 健康的性生活
   性生活是被大家熟知的可以在夜间缓解压力的一种方法。健康的性生活能够增进感情，让身体得到放松，同时对睡眠也有好处。
8. 避免把酒精当作让你入睡的良药
   避免在深夜饮酒，人们普遍认为睡前喝酒可以帮助睡眠，但事实上，最初的时候，酒精可能确实会起到镇静剂的作用，但长久看来，酒精会产生许多对睡眠有损伤的副作用。
9. 布置你的卧室和床，让它们只和睡觉与性生活有关
   不要在我是吃东西、看电视或者在床上看书。尽管这些事情会对一些人的睡眠有帮助，但同时也给大脑一个潜意识：床并不是适合睡觉的地方，这会让你睡不着觉
10. 试着放弃午休
    如果你有午休或者打盹的习惯，并且想在晚上更容易睡着，睡个好觉，那么你可以试试先把午休戒掉，看看会发生什么。

转载来源：http://www.dumblittleman.com/2007/12/10-foolproof-tips-for-better-sleep.html

今天是中国的5月1日，大部分人都休息吧。4年了没有在中国过过这个节日，也早已经忘记了过这个节日的感觉。

不管怎么说，今天代表着2008年已经过去了三分之一。回顾过去的这四个月，我依旧在不断前进。

头两个月我在不停的忙我的论文还有我的工作，可以说到我回国的那天我都没有闲着。三月份回国休息的一个月感觉很好，能好好的休息那么久，还有和蓉蓉完成我们的婚礼仪式。虽然准备婚礼仪式是很累的，但是这个仪式在我看来是很成功的，现在看着DVD我都会很感动。在此也要谢谢我的父母，是他们为了做了那么多前期工作。我一辈子都不会忘记他们为我创造为我付出的一切，他们做到了他们能做到的最好的一切，我无以回报。四月准备发表的两篇论文的最后修改，正常的工作，还有搜寻房子。这四个月我过得很充实。

展望以后，我希望尽快的找到属于我们的房子，好好安顿下来，然后更加积极的投入我的学习、工作和生活。或者我也应该好好学会怎么去享受生活。还有期待着我们的孩子的出生，即将为人父的感觉很奇怪，很激动也很紧张，还有不小的压力。

在我面前有一些小小的困难，不过我相信我能够handle这些小小的挫折。我相信我比以前更能够经受风浪了。

最后要感谢我的老婆，谢谢她对我无私的奉献。怀着孩子还要照顾家里的一切，你辛苦了。