最近我的心情不怎么好，可能烦心的事情比较多吧。其实一切都在按计划前进，也算很顺利，我本应该很满足很开心的。

其实最大的不开心来源于最近买的房子。我这个人是一个比较患得患失的人，买了房子后由于市场价格的一些小幅波动弄得我心情不怎么好。其实房子并没有跌价，但是我总感觉如果房子不涨价就很失落。我自己也知道患得患失不好，这样做不了大事，但是心情却怎么也不听使唤。我买房子的目的很单纯，并不是为了投机，我只想有家的感觉，跟着老婆和我们即将出世的孩子好好的生活。买房后生活的负担确实重了，但是我还是能应付，我不该将精力放在担心一些我根本没有能力顾及的事上面。

前一段时间随便投了两份简历，想尝试着换工作看看，结果很顺利的就拿到了一个OFFER。虽然并不知道新工作会不会比现在的好很多，但是好一些是肯定的。虽然换工作难免要适应，可能也会遇到一点小困难，但是我还是决定接受改变，因为不管怎么没有挑战，没有改变，就不会进步。

蓉蓉似乎比以前懂事一些了，虽然怀着孩子很辛苦，但是还是尽力给我做好吃的，也算比较努力的读书。可能我这个人比较苛刻吧，不管对自己还是对蓉蓉，还是对和我相关的事情，我仍然希望她能够更加努力一些，早日读书，早日工作。可能也算我自私吧，如果她开始工作了，我的负担可能会轻很多。

宝宝再过两个半月差不多就要出世了，蓉蓉的肚子现在好大呀，好多人都说偏大，不过真是健康的表现，小孩就应该壮一点。我的宝宝似乎很调皮，经常在她妈妈肚子里面拳打脚踢。而且很听我的话，我一说宝贝踢你妈妈一个，她多半就真会开始踢的：）

对于学习，我对我的RESEARCH还没有太多想法，一开始就知道这不是一个简单的过程，不过现在是该好好努力了。余谦加油呀！

希望未来我一切都会很顺利，还有我的孩子和我的蓉蓉也一切顺利。

怎么样判断你是不是应该辞职其实很简单：如果上司赏识你，那么留下来继续。如果不喜欢你，或者你犯了什么错看看是否能挽回。如果不行，那么就该辞职了。

问题就在于大多数人在使得上司喜欢自己上面做的太少。这样留下或者离开将会是个复杂的决定。你工作的首要任务就是让上司喜欢你赏识你。

这意味着你会知道上司关心什么，喜欢交际的程度，什么会让他感到害怕，你能帮助些什么。当然，你工作的目的不是去做这些。但是如果上司喜欢你，他（她）会助实现你的目标的。

这是一些工作中经常遇到的问题：无聊的任务，不能调整的计划，得不到认同，繁琐的工作程序，没有升职的机会。但是当上司赏识你的时候这些全都会消失不见。当上司赏识你，她会帮你指出怎样融入到工作中。当上司赏识你时，她就像一名同事，会帮助你取得你所需求的。

这会自然而然的来到因为让你上司赏识你喜欢你的方式就是要关注上司的前程。了解他的烦恼，帮他解忧。知道上司的梦想，把促进它实现作为你的工作。把你的工作放到一边，集中精力在帮助你上司上面。

怎样处理？下面六个步骤：

1.注意琐事。上司的一些琐事细节。你应该尽一切可能去了解你的上司。如果你并不能得到什么，说明交往的不够深入，那么你首先要做的就是虚伪的交往。

2.使每次会谈有意义。每次谈话你可以着重去谈一些上司比较关注的话题。为什么他（她）今天比较忙呢？或者，可以提一下上周头条是什么？最基本的“周末过得怎么样呢？”也是了解上司的比较好的方式。

3.多听小道消息。通过观察上司怎么样和雇员交流可以了解不少。仔细听别人怎么评价上司。不管是真是假这都是不重要的，关键是看上司怎么应对。你了解的越多，就越能迎合她。

4.表示感激。如果你让上司知道你多么感激她，她将会对你更亲近，那样你会感觉到安全。例如，你可以感谢她把你从矿产销售部门掉过来，或者你可以告诉她在会议中处理复杂问题处理的多么棒。与众不同一点那样她会高兴会被你感动。这将作为一个纽带使你更好的了解她。

5.克服害羞的心理。因为开始会谈中如果你太腼腆，那么你就不能充分了解她并且也不会让她喜欢你赏识你。使自己善谈一些，提醒自己每个人都想感觉到被别人关心。管理的工作很难，它意味着要关注很多方面，是单方面的。管理者会很高心听到事关自己的一些报告，

6. 认清投诉。看一下记录。大多数的上司都喜欢你唯独其中一个不喜欢你。那么这有可能并不是你的错。但是大多数上司都不喜欢的人从来都不会被上司赏识。在所有工作中大多数痛苦的人他们痛苦的方式都是一样的。

所以不要太关注为什么你的上司与众不同，关注做些什么可以让你得到赏识。这将是比较有价值的。你会发现被上司赏识所带来的好处是无穷无尽的。最重要的是平易近人，并且你要热爱你的工作。

转贴自http://blog.penelopetrunk.com/2006/01/30/is-it-time-to-quit-your-job/

最近中国几年都是多灾多难，给迅速崛起的中国很多考验。这次四川的大地震，据说大半个中国都是有震感的，可想而知事情并不简单。虽然我并不了解事情到底有多严重，但是从主席到总理都亲自奔波，总理更长时间深入灾区，可想而知。

看着报道，看着那些记忆着苦难的图片，我们这些活着的人还有什么可以说的呢。在缅怀他们的同时，在些许庆幸的同时，在做一些力所能及却微不足道的事情（比如捐款）的同时，带给我的还有另外的一些思考。活在当下，对于我们这些活着的人来说，本应该知足。享受我们拥有的，这本应该是快乐生活的不二信条。

然而，我却不是一个知足的人，从小到大，我似乎都没有满足过什么。从小学开始，我就想上名校，而且这个想法一直陪伴着我很长时间，可以说现在我都还是这个想法。大部分时候，我都在尽我最大的努力，我只是想当然的觉得只要付出就一定有回报：今天付出了一些，明天就一定会活得更好一些；付出得越多，就一定收获得越多。慢慢的，我忘记了过程，常常将自己累得昏天暗地，却不开心不快乐。然后确实如同我想当然的，我的生活确实是越来越好，我本应该开心的，但是我没有满足。我似乎更加苛刻的要求着自己。。。

到底是该知足常乐，珍惜并感激现在拥有的，还是不停的挑战自己，积极进取？这两种人生态度似乎都有各自的道理，也很难说清楚哪个更胜于哪个。但是我希望自己能感激现在拥有的，开心的面对每一天的生活。不论我有多少理想，活在当下，一步一步前进并享受生活，可能才是真的最好的人生态度。

如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡；易犯困，晚上的睡眠时间又不够；不想通过药物解决。
下面的这10种技巧可以帮助你克服失眠：

1. 不要去担心睡眠不足
   试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为 “意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
2. 不要强迫自己入睡
   如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。
3. 只在你真的困了累了的时候再去睡觉
   不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。
4. 不要老去看闹钟
   很多人都有这种习惯，睡不着的时候偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑，所以会更难入睡。
5. 睡觉前先暖身
   一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。
6. 不要睡过头
   不要因为晚上没事干，就拼命睡。如果这样睡几天，会打破你的生物钟，那么你晚上就会很难入睡。
7. 健康的性生活
   性生活是被大家熟知的可以在夜间缓解压力的一种方法。健康的性生活能够增进感情，让身体得到放松，同时对睡眠也有好处。
8. 避免把酒精当作让你入睡的良药
   避免在深夜饮酒，人们普遍认为睡前喝酒可以帮助睡眠，但事实上，最初的时候，酒精可能确实会起到镇静剂的作用，但长久看来，酒精会产生许多对睡眠有损伤的副作用。
9. 布置你的卧室和床，让它们只和睡觉与性生活有关
   不要在我是吃东西、看电视或者在床上看书。尽管这些事情会对一些人的睡眠有帮助，但同时也给大脑一个潜意识：床并不是适合睡觉的地方，这会让你睡不着觉
10. 试着放弃午休
    如果你有午休或者打盹的习惯，并且想在晚上更容易睡着，睡个好觉，那么你可以试试先把午休戒掉，看看会发生什么。

转载来源：http://www.dumblittleman.com/2007/12/10-foolproof-tips-for-better-sleep.html

今天是中国的5月1日，大部分人都休息吧。4年了没有在中国过过这个节日，也早已经忘记了过这个节日的感觉。

不管怎么说，今天代表着2008年已经过去了三分之一。回顾过去的这四个月，我依旧在不断前进。

头两个月我在不停的忙我的论文还有我的工作，可以说到我回国的那天我都没有闲着。三月份回国休息的一个月感觉很好，能好好的休息那么久，还有和蓉蓉完成我们的婚礼仪式。虽然准备婚礼仪式是很累的，但是这个仪式在我看来是很成功的，现在看着DVD我都会很感动。在此也要谢谢我的父母，是他们为了做了那么多前期工作。我一辈子都不会忘记他们为我创造为我付出的一切，他们做到了他们能做到的最好的一切，我无以回报。四月准备发表的两篇论文的最后修改，正常的工作，还有搜寻房子。这四个月我过得很充实。

展望以后，我希望尽快的找到属于我们的房子，好好安顿下来，然后更加积极的投入我的学习、工作和生活。或者我也应该好好学会怎么去享受生活。还有期待着我们的孩子的出生，即将为人父的感觉很奇怪，很激动也很紧张，还有不小的压力。

在我面前有一些小小的困难，不过我相信我能够handle这些小小的挫折。我相信我比以前更能够经受风浪了。

最后要感谢我的老婆，谢谢她对我无私的奉献。怀着孩子还要照顾家里的一切，你辛苦了。

如果你有一个约会，或者要去开一个重要的会议，或者要在很多人面前演讲。你可能早就坐不住了，手忙脚乱，手心冒汗，感觉不自然，觉得紧张。
那么如何才能在做此类事情之前消除紧张和不安的情绪呢？
下面是一些消除紧张的技巧，其中有些是比较“速成”的，还有一些是你需要在今后的生活中多注意的。

• 尽力做好准备
  如果你要做一个演讲，那么你必须计划好你要演讲的大纲和内容；
  如果你要参加一个重要会议，你就应该总结一下自己的想法，以便应对会议中的讨论；
  如果你要赴一个约会，你可能需要打扮自己或者做一些准备来应对可能出现的冷场和尴尬的局面；
  如果你要参加一个公司面试，你就需要想像招聘考官会问你什么问题，然后准备好如何去回答。
  …
  很多情况下，你觉得紧张不安是因为你没有做好准备。做好足够的准备，不仅可以帮助你消除紧张情绪，最重要的是可以帮助你搞定让你紧张的事情。
• 问自己：“最坏可能会是什么情况？”
  人们很容易会把一件事情想复杂，并推断可能发生的后果也会很严重。但事情通常都不是你想的这么严重。通过问类似这样的问题，让自己往积极、健康的角度考虑，不要自己吓自己。
• 做30次腹部呼吸（BellyBreaths）
  做腹部呼吸是消除消极情绪很好用的一个办法，能让你消除紧张，回到现实，冷静思考问题。
  下面是做腹部呼吸的方法：
  
  1. 两腿分开，放松坐立；
  2. 把手放在腹部，用鼻孔轻轻吸气到腹部。这时你会感觉到腹部慢慢涨起来，同时能够感觉到你腹部的手；
  3. 然后轻轻通过鼻孔把腹部的气呼出去，呼气的同时稍微用点力。你能够感觉到你的腹部就像要贴着背后的脊骨一样；
  4. 呼吸要饱满，如此反复呼吸30次，同时在心里数着呼吸的次数；
  5. 做完后，缓缓做一下深呼吸；

  通过做腹部呼吸，你的身体会变得更加放松，心情也会平静下来，思路也会更加清晰。

• 往好的方面想
  保持积极向上的心态，想像事情正在按照你预想的那样发展。
  虽然你的想像并不是实际存在的，但是通过这样，你能够得到更舒缓的心情，同时阻止了你内心消极想法的滋生。

  例如，你要去参加一个重要会议，那么你可以按照下面的方法想像：
  想像会议的开幕式是多么隆重，同时你也感觉自己在会场中的感觉很棒；
  你能看到自己的笑脸，看到自己在会议中精彩的发言，然后看到会议圆满结束。

上面说到的都是快速克服紧张的方法。要想从根本上克服紧张心理，你还需要更多的努力。
下面的建议可能需要你花费几个星期、几个月甚至几年的时间。随着时间的慢慢推移，这些建议会作为你生命的一部分，它会让你越来越不紧张。

• 实践，实践，实践
  你实践得越多，你就会越熟悉你遇到的情形，你也会越来越自然，越来越自信。因为你经历过，知道那是怎么回事，也能预料到将会发生什么。所以，抓住一些实践的机会，让自己能够真正经历过这样的事情，你就会感觉越来越自然，而不是紧张。
• 不要太在乎别人对你的看法
  造成紧张的一个很大的原因是你太在乎其他人怎么看你。而且你会认为他们的评论也都是关于你。

  但事实上，人们并不像你想的那样对你有过多的想法。你把自己的精力集中在每天遇到的问题、挑战、和成功上，同样，其他人也是这样去做的。
  通常，人们只关心自己遇到的问题，而且他们通常讨论的也是关于他们生活中遇到的问题。

  认识到自己在别人眼里并不是那么重要，这确实会有点失望，但同时对你来说也是解脱。

  所以，从现在起，不要再认为别人很在乎你，也不要迫切希望别人那么在乎你。慢慢地，你会越来越不在意别人怎么看你，同时，你的思想也会慢慢独立，不会只停留在其他人的想法里。

• 回到现实
  你只需要关心当前发生的事情，不要去想以前的事情或者担心今后的情况。仅仅关心你面前的事情和环境，不要去想下午5点还要交的报表，也不要担心明天早上要开的会，不用担心你晚饭吃什么。把这做为一种习惯，因为你会遇到很多乱七八糟事情的打断， 你需要专注来确保你的某一个好的想法不会被其他事情打扰。

转载于：http://www.positivityblog.com/index.php/2007/11/12/how-to-overcome-nervousness/

你愿意为自己而生活，还是愿意为周围的环境和别人生活？你可能对下面的苦恼：

• 你不喜欢自己的工作
  或许你从事的工作比你理想中的职业更简单也更有保障。更糟的是，你可能只是迫于家里的压力才随便找的这份工作。

• 靠薪水生存（Paycheck to Paycheck）
  这通常不是钱的问题，而是你没有对花费做预算。即使你只能靠每月的薪水生活，你也同样可以很好地支配生活。
• 你不想做一些事情，但是觉得有责任去做
  你的首要任务是照顾好你自己，把自己放在第一位确实有点不容易，但是假如你自己都过得很惨，你怎么去“拯救全世界”？

下面是让生活更有价值的 7 条准则：

1. 不要让别人主宰你的生活
   你的父母、配偶、孩子、朋友都不是主宰你生活的人。过自己的生活意味着你可以接受其他人的意见，但是最终的决定在你。这意味着你的职业选择、你的社交关系、你的信念和你的生活方式，这些都由你来决定，而不是其他人。
   不要让自己的犹豫不决成为暴露给别人的一个弱点。如果你不确定自己的生活怎么过，也不要被动地坐着让别人为你做决定。
2. 不要被拜金思想束缚
   这个世界充满了物质诱惑，不要让这些东西蒙蔽，你需要知道自己最重要的是什么，需要的是什么。
3. 支配金钱，不要让金钱支配你
   金钱是一种资源，它可以让你过自己想要的生活，你可以用它来专注于你有意义的工作，帮助你学习和提高。
   下面是一些支配金钱的方法，你可以试试：
   
   • 在银行存有能够维持你一年开销的应急资金；
   • 你的消费速度应该慢于你的收入增长速度；
   • 如果需要的话，大幅度降低你的支出。

   自由支配金钱并不意味着你想买什么就买什么，或者生活奢华。相反，它意味着在你的生活中，金钱只是一种工具而不是诱惑。

4. 在人际关系中要自主
   人们总是忍受不了单身，他们从一个破裂的关系中走出来，然后又进入另一个。为什么？因为他们把太多的愿望建立在其他人身上。
   你想要过自己的生活，那么在任何关系中你都要自主。你可以享受人与人之间的交往，但是，不要把人际关系看作你生活的主要部分。
   在你进入任何一种关系之前，你都应该先明确自己的目的和你想要的生活。
5. 别人不能替你思考
   过自己的生活意味着坚持自己的信条。永远不要接受任何事情，除非你能够通过自己的判断和思考发现它是对的，在生活中要学会批判性思考。
6. 任何缺乏的本领，只要锻炼就可以获得
   永远不要接受“宿命论”。你可能不够聪明, 缺乏毅力，不够坚强，没有魅力或是其他方面。
   不要认为这些是不可改变的，大部分事情其实是可以通过锻炼获得的。通过锻炼，你还能发现自己的其它才能。
7. 用你的创造力生活
   可能你我的立身之本各不相同，例如你是一个经理人，负责如何和客户打交道；而我是一个程序员，用算法解决一系列问题。但是我们做的事情都来源于我们的创造力。有这种信念，你就是自己生活的主人。

也许你每天只是埋头苦干，和老板面对面开一个小会议的机会很少。 所以，一旦你有这样机会的时候，就尽量好好利用它，因为这同时也是改变你留给老板最近一次印象的好机会。下面的 10 种方法可以帮助你：

1. 要一个会议的议程安排
   如果没有的话，可以请求制作一个，这样可以把会议的重点放在议程中。如果会议不是那么正式，你至少要知道会议的目的是什么。了解了会议的议题，你才能够好好准备，收集需要的资料。举个例子：如果会议是要评审你的工作表现，并讨论可能的提升机会，那么你需要准备好客户赞扬你工作的信件副本，一个列出你最近的销售业绩以及对你们团队的影响的表格等等。
2. 穿着得当，给老板印象深刻
   这点可能远比你认为的要重要。虽然在公司里穿普通的衣服也很得当，不过，你可以给自己准备一些较新的衣服。你希望你的上司注意你，那你就应该在这些基本的事情上留给他好印象。
3. 开会的时候记笔记
   这会表现出你是在听着的，而且你也打算回顾这些内容。这也表示出你已经认为你记下的这些是要在会议之后完成的，这也是你记笔记的根本原因。你可能需要把会议笔记整理成项目的列表，以便在将来可以更好地按照列表开展项目。
4. 展示你的热心和积极性
   平静、简单。就像你在进行一个工作的面试，要乐观。虽然有时候，你可能会遭到老板的批评，不过，你不能因为批评就倒下去，反而要控制自己的情绪。
5. 带着解决方案来
   开会的时候，老板肯定会问你一些问题，并想听听你的解决办法。所以，好好准备，一般来说，带着 2-3个可能的解决方案。如果你要坚持一个解决方案，你就必须表示出你你对问题的考虑和为什么不要其他几种解决方案。至少表现出你的努力。
6. 建立融洽的氛围
   和你的老板交流，你需要表现出一点个性。大多数处于领导位置的人都有一些自己的兴趣。你可以和老板谈谈喜欢的球队、爱好的菜系等等，增加老板对你的印象，建立融洽的氛围。
7. 展示你的看法
   不要害怕说出好的建议。把你对公司发展的理解说出来。不要局限于工作上讨论的那几个问题。展示你广泛的关注和兴趣，老板可能会觉得你有领导方面的潜质。
8. 问清楚问题
   千万不要不懂装懂，带着问题离开会议室。不要认为你可以在开完会后凭自己的感觉重新把问题组织起来。这是一个很臭的坏毛病，一方面你害怕老板认为你的理解能力有问题，另一方面，你有不敢把问题问清楚。这样下去，对项目的顺利进行是一个很大的障碍。整天点头的人，其实是不懂的人。下次一定要记得多问几个问题，把你要做的理解透彻。
9. 表示感谢
   不管是通过Email还是电话，要让你的老板知道你很感谢这样一个机会。因为老板每天会遇到那么多的员工，并不是和每个人都有面对面的会议。
10. 跟进项目
    会议结束后，你应该按照会议的项目实施计划列表跟进项目，在项目结束日之前就应该完成对应的项目。不要在开会的时候夸夸其谈，真正实施的时候，又没有时间和精力在最终期限之前完成。老板当然会注意到在的项目中的表现。

 

告诫：

• 不要在老板面前吹牛皮
  老板一般都是很有社会经验和阅历的人，你在他面前吹牛皮，会让他觉得你是一个不务实的人。
• 不要恶意指责其他同事
  老板一般也不太喜欢打小报告的人，你可以针对事情本身发表自己的意见，但是不要人身攻击。
• 不要刻意和老板套近乎
  稍微谈论共同感兴趣的问题还是很有必要的，不过，不要表现得谄媚或奉承。
• 不要使劲为自己的表现不好开脱
  如果会议中，老板批评你的表现，你可以说明一些原因，但是要表示出自己的努力。不要使劲为自己做得不好而开脱，这会让老板觉得你没有责任感。
• 不要说起来没完
  也许老板只安排了一小会时间来和你开会，不要夸夸其谈，说个没完。

以上的这些方法并不完全适合你，而且你遇到的老板和所处的环境也会千差万别。
我认为，最重要的是三点：沟通、展示、实践

转载于：http://www.fadesky.com/communicate/how-to-have-a-meeting-with-your-boss/